ഹൃദയാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ദിവസവും ഇക്കാര്യം ശീലമാക്കൂ

​

പ​ഴ​ങ്ങ​ളി​ലും​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളി​ലു​മു​ള്ള​ ​വി​റ്റ​മി​ൻ​ ​ഇ,​സി,​എ,​ ​സെ​ലി​നി​യം​ ​എ​ന്നി​വ​ ​ധ​മ​നി​ക​ളി​ൽ​ ​പ്ളേ​ക്ക് ​ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന​ത് ​ത​ട​ഞ്ഞ് ​ഹൃ​ദ​യാ​ഘാ​തത്തെ ചെറുക്കും.​ ​ബ​ദാം,​ ​വാ​ൾ​ന​ട് ,​ ​ക​ശു​അ​ണ്ടി​ ​എ​ന്നി​വ​യി​ലു​ള്ള​ ​അ​പൂ​രി​ത​ ​കൊ​ഴു​പ്പ് ​ചീ​ത്ത​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ​ ​കു​റ​യ്‌​ക്കും.​ ​ഇവ ദി​വ​സ​വും​ 6​-​ 8​ ​എ​ണ്ണം​ ​എ​ന്ന​ ​ക്ര​മ​ത്തി​ൽ​ ഉപയോഗിക്കുക. നാ​രു​ക​ൾ​ ​ധാ​രാ​ള​മ​ട​ങ്ങി​യ​ ​ഇ​ല​ക്ക​റി​ക​ളും​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ക​ളും​ ​നിത്യവും ആ​ഹാ​ര​ത്തി​ൽ​ ​ഉ​ൾ​പ്പെ​ടു​ത്തു​ക.​ ​പ​ച്ച​ക്ക​റി​ ​സാ​ല​ഡു​ക​ൾ​ ​ ​ര​ക്ത​ത്തി​ലു​ള്ള​ ​അ​ധി​ക​ ​കൊ​ഴു​പ്പി​നെ​യും​ ​കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളി​നെ​യും പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായകമാണ്.